Mencegah Batu Empedu

1. Hindari makanan tinggi lemak
Untuk menghindari terjadinya batu empedu kurangi mengonsumsi makanan tinggi lemak, misalnya goring-gorengan. Karena lemak merangsang kandung empedu untuk membentuk batu. Perbanyak makan buah dan sayur.

2. Hindari kegemukan
Kegemukan mempunyai resiko menderita batu empedu lebih tinggi dibandingkan dengan yang tidak kegemukan. Karena itu hindari kegemukan. Bila sudah terlanjur gemuk, turunkan hingga mencapai berat badan ideal.

3. Hati-hati bila memiliki riwayat keluarga penderita
Mereka yang keluarganya ada yang menderita batu empedu harus lebih berhati-hati, sebab beresiko menderita serupa. Kurangi mengonsumsi makanan tinggi lemak.

4. Tidak banyak anak
Sering hamil menyebabkan perubahan hormone yang membuat kontraksi empedu lambat. Hal itu menyebabkan cairan empedu mudah mengendap dan membentuk batu.

5. Rutin olahraga
Perlu olahraga secara rutin. Dengan olahraga lemak-lemak tubuh akan terbakar sehingga mengurangi resiko terbentuknya batu empedu.