Kolestrol tinggi tidak hanya dialami oleh orang bertubuh gemuk, tapi juga orang yang bertubuh kurus. Kolestrol tinggi dapat menyebabkan berbagai penyakit. Untuk mengendalikan kolestrol perbanyak mengkonsumsi makanan berserat seperti gandum, kacang-kacangan, sayur-sayuran dan buah-buahan. Jenis makanan ini dapat menyerap kolestrol yang ada dalam darah dengan baik.
Hindari makanan yang banyak mengandung lemak, misalnya goring-gorengan. Bukan jenis makannya yang perlu diwaspadai, tetapi minyak yang digunakan untuk menggoreng. Minyak yang digunakan untuk menggoreng berulang kali dapat meningkatkan kadar kolestrol.
Hindari rokok dan alcohol. Kedua bahan itu memudahkan kolestrol menumpuk dalam pembuluh darah yang akhirnya menyumbat aliran darah. Lakukan olahraga secara teratur sesuai kemampuan. Perbanyak mengkonsumsi buah-buahan.
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar